A barriga ficará maior se ficar sentado por muito tempo?

A resposta é sim, vai!

Ficar sentado por longos períodos é quase inevitável para os trabalhadores de escritório. Ficar sentado por 6 a 8 horas ou até mais todos os dias pode afetar os ossos, o peso, o metabolismo e assim por diante. Ficar sentado por longos períodos pode causar má circulação sanguínea na parte inferior do corpo, levando ao acúmulo de gordura abdominal e à formação de excesso de carne.

Ficar sentado por longos períodos é uma das causas da obesidade.

Um estudo realizado nos Estados Unidos descobriu que pessoas obesas passam em média 571 minutos por dia sentadas em uma cadeira, enquanto pessoas não obesas o fazem apenas 407 minutos. Ou seja, as pessoas com sobrepeso sentam-se em média 164 minutos a mais por dia do que as pessoas magras.

O que devo fazer se ficar com a barriga grande depois de ficar sentado por muito tempo?

1. Encolha regularmente o abdômen: Em nossa vida diária, seja andando ou em pé, lembre-se de contrair o abdômen com força e combiná-lo com a respiração abdominal. Depois de um período de tempo, você ficará agradavelmente surpreso ao ver que os músculos da parte inferior do abdômen ficam firmes e você será capaz de se livrar da parte inferior do abdômen, mesmo sem perceber.
2. Mantenha uma postura sentada adequada: As amigas que ficam sentadas no escritório por longos períodos de tempo devem ter uma postura sentada adequada e não devem curvar as costas. Uma postura sentada adequada não só faz você ter uma boa aparência, mas também mantém o abdômen e as nádegas tensos, de modo que a linha das nádegas tem menos probabilidade de se deformar.
3. Beba bastante água: Muitas mulheres acreditam que beber muita água fará com que tenham edema e excesso de gordura na barriga, mas a verdade é exatamente o contrário. Embora beber água possa causar inchaço, beber mais água pode ajudar nosso corpo a excretar e reduzir o inchaço.
4. Fique encostado na parede por mais de 15 minutos após o almoço: Após o almoço, não tenha pressa para sentar ou deitar para descansar. Fique contra a parede por 15 minutos primeiro. Ao ficar em pé, mantenha as costas e a cintura retas e adote a respiração abdominal. Você também pode fazer o movimento na ponta dos pés, levantar os calcanhares e repetir várias vezes.